ブルーベリーをできるだけたくさん食べよう

あなたはどのジャムが好き?

昔はジャムというとイチゴが定番だったものですが、最近はいろいろな種類がありますよね。

リンゴやブドウ、イチジクなどの他、変わったものではトマトやセロリ、サツマイモなど野菜を使ったものも販売されています。

そんな中で、近頃人気の高いのがブルーベリージャムです。

ブルーベリージャムはそのおいしさもさることながら、ブルーベリーの持つ健康成分が摂れることも人気の理由なのです。

ブルーベリーの健康成分のうちでよく知られているのが、目にいいという点です。

疲れ目やかすみ目などに効果的なのですが、これはブルーベリーに含まれるアントシアニンというポリフェノールの一種のおかげです。

他にもビタミン類や食物繊維も豊富に含んでいるので、なるべく積極的に摂ることをおススメします。

ブルーベリーのさまざまな成分を効率よく摂るのなら、サプリメントもいいでしょう。

いろいろな種類がたくさん販売されていますし、手軽に摂取できるのでうれしいですよね。